吃芒果乾對人體有那些優點、好處呢？

芒果乾是一種帶有熱帶風情的美味水果，這個美味水果可讓你隨時隨地享受芒果的真正甜美滋味，芒果乾也可以作為零食或甜點的一部分。

吃芒果乾是一種甜蜜而簡單的方法，可以增加你的整體營養攝入量，並在你餓的時候當作點心吃。

關於芒果乾 

顧名思義，芒果乾是芒果果實的乾燥形式，來自芒果樹，其名稱為芒果。果乾是把水果自然乾燥或脫水，一旦所有的水份被清除，可以保持更長的保鮮期、賞味期。

芒果乾是最受歡迎的果乾之一，但也應適量食用。請記住，果乾的熱量往往比較高。

芒果乾營養 

芒果乾擁有許多有益的營養成分，包括調節新陳代謝的維生素A、B...等維生素、鈣質、鐵質、膳食纖維和天然抗氧化劑，芒果乾是飲食營養非常健康的來源補充。

雖然芒果乾低於新鮮芒果中的含量，因為在乾燥過程中，水溶性維生素如維生素C會丟失。但是芒果乾還是能提供一些重要的健康益處，包括調節消化、增加循環、減輕體重和優化心臟健康...等一般水果的天然好處。

同時，芒果乾仍然是膳食纖維的豐富來源和碳水化合物的濃縮來源，這有助於滿足食慾，這將有助於避免在兩餐之間吃零食和暴飲暴食。

但請記住，在高熱量計算下，應始終適量食用這些芒果乾。

膳食纖維存在於這些芒果乾之中，它可以幫助刺激蠕動腸胃，緩解便祕症狀和腹瀉，同時還平衡了在腸道細菌。

隨著年齡的增長，在芒果乾中發現的各種礦物質和維生素可以幫助提高骨質密度並降低患骨質疏鬆症的風險。

維生素C在保護身體周圍的血管和動脈方面起著重要作用，其中芒果乾含量很高。而且發現了相當數量的β-胡蘿蔔素，這是一種眾所周知的抗氧化劑，可以通過減少黃斑變性和減緩白內障的發作來改善視力。

芒果乾也是維生素B的良好來源，可將食物轉化為能量、緩解壓力。可溶性和不溶性纖維含量高，芒果乾是兩種膳食纖維的極佳來源。

只能說芒果不僅好，芒果乾也是美味又健康！