吃芒果乾對人體有幫助嗎？

吃芒果乾是一種甜蜜而簡單的方法，可以增加你的整體營養攝入量，並在你餓的時候當點心零嘴吃。

什麼是芒果乾？

顧名思義，芒果乾是芒果的乾燥形式。讓水果自然乾燥或脫水後製成食物，然後出口到世界各地，因為一旦所有的水分被清除，能夠保持更長的保質期。芒果乾是最受歡迎的果乾之一，但也應適量食用。請記住，果乾的熱量往往更高。

芒果乾的營養
芒果乾擁有許多有益的營養成分，包括調節新陳代謝的維生素A、鈣和鐵，以及少量的維生素C，雖然遠低於新鮮芒果中的含量。因為在乾燥過程中，水溶性維生素如維生素C會丟失。

所以儘管芒果乾的營養素在製作過程中流失變少了，但芒果乾依舊提供一些重要的健康益處，只要選擇天然製作，沒有亂七八糟添加物的芒果乾還是很好的喔。